Bosu Ball
30.000 CFA
Le BOSU BALL est un matériel d’entraînement multidimensionnel totalement unique qui permet : la préparation physique pour le sport, le travail de l’équilibre, le renforcement musculaire mais également des cours de gym complet et innovant. Il crée un mouvement continu du plus facile à l’incroyablement difficile, du statique au dynamique.
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Qu’est-ce que le Bosu Ball ?
Le BOSU BALL se compose d’un plateforme rigide et de 2 poignées liées à une demi-sphère souple gonflée d’air.
Débutants ou passionnés de fitness, le BOSU BALL assure des exercices variés, et s’intègre tout à fait dans les exercices de Pilates. Avec des cours chorégraphiés ou non, c’est un outil formidable pour faire travailler les muscles aussi bien superficiels que profonds, ainsi que l’équilibre et la ceinture abdominale.
Il permet de rendre très ludiques les exercices classiques, mais surtout d’accroître radicalement leur efficacité, avec un travail nettement plus qualitatif. Son usage met le corps en déséquilibre et l’oblige à solliciter ses muscles stabilisateurs et profonds, ceux qui maintiennent les os, la colonne, mais aussi les viscères au niveau du ventre. Ceux qui forgent une belle posture, en somme.
Comment marche le BOSU BALL ?
Après un échauffement normal, on fait travailler les cuisses et fessiers sur le BOSU BALL. Les muscles stabilisateurs de la cuisse sont sollicités. On enchaîne avec des pompes, le déséquilibre oblige chaque coté du corps à travailler de manière identique, ce qui est rarement le cas en appui sur le sol. On passe ensuite aux abdos. Sur la demi-sphère, on se place mieux et les muscles sont plus engagés qu’au sol, particulièrement le transverse, qui gaine toute la partie abdominale et fait la taille fine. Suivent des exercices avec haltères et des mouvements de gym.
Pour qui ?
Tout le monde, et chacun à son rythme. On peut insister sur certaines zones tout en déliant la silhouette. Où ? En cours collectif ou avec un coach.
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